么喵-愛書的女孩

《速讀力：3週學會終生受用的速讀力》






3星期的時間，讓你用比現在快3倍的速度體會閱讀樂趣



只要掌握3步驟：

1：訓練眼球的移動方式

2：學會能成為記憶的閱讀方式

3：讓頭腦習慣快速閱讀

將比以前更快速理解並轉換成知識



學起來，早晚用的到

不論你在：

●搭捷運時

●等公車時

●午休時間等等

--短短5分鐘的時間都能有效利用



閱讀，是從小時候我們會看圖開始便持續在進行的一項活動，我們的眼睛每天都在接收外界的情報訊息，驅使大腦去理解去瀏覽，並將之存取成記憶放在大腦的海馬迴，是否所有的資訊都有辦法在腦中分類和篩選？這個答案肯定是無法的，要是人人都能過目不忘，筆記本、MEMO紙的發明就失去了意義，甚至連筆都嫌多餘，單靠大腦去記憶就好。其實只要透過速讀訓練，增強自身的記憶力，提昇閱讀速度後，我們也能做到看過不忘記，還能在腦中細細回味剛看過的小說內容，細數一撇而過的招牌名稱...等等。究竟速讀是怎樣的一種訓練，是否需要一些特別的技巧才學得會，答案是否定的，「速讀」照字面上翻就是「快速閱讀」的意思，該如何快速主要先從訓練眼球的移動開始，一目30行都只是小case；學會讓眼前看到的文字成為記憶的閱讀方式，整理好存放在大腦資料夾中，需要時既能找出；最後讓頭腦去習慣快速閱讀，在10分鐘內讀完一本3000多字小說，基本訓練才算完成。



或許有人會說在3週內透過這些訓練便能學會速讀，根本是不可能的事，且每個人的學習進度不一樣，但不求做到最完美至少掌握住技巧才是最重要的事，這是本書主要訴求的重點之一；重點之二：不管你學速讀的目的或理由是什麼，一定要先相信自己做得到，建立自信，事情才會圓滿成功。



對於考取證照、提升工作效率、進修學習的人來說，學會速讀力將是達成事半功倍的捷徑之一，此方法經過科學驗證是相當有效的一種練習，讓你記憶力變好，閱讀速度提升，各方面能力也大幅進步，比以往更能快速理解文字內容，轉換成知識應用在各方，成為你一生受用的速讀訓練法！！



本書特色



1. 為期3週的訓練課程，提高集中力和理解力，受用終生：藉由每星期不同的訓練課程，看事物的方式會漸漸改變，養成「快速看」和「集中回想」的習慣，快速閱讀的同時也能精準理解文章內容。



2. 搭配附錄的訓練教材一起使用，實用性極高，讓人愛上速讀：跟著作者自製的附錄一起訓練，閱讀報章雜誌眼睛變得輕鬆，視野更寬廣；長篇書籍變得容易閱讀，愛不釋手；懂得有效利用「少許空檔時間」，把握時間。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  安藤一郎
  
  1973年生，千葉縣人。20多歲時，將大半時間花在海外騎自行車之旅。
  
  2002年起在日本速讀?記憶法講習會上，擔任指導老師的工作。
  
  認為速讀是一種頭腦運動，更以「誰都能學得會」、「學會一邊快速閱讀，一邊將書本內容記憶起來的能力」為信念，每年教導超過100名學員速讀法。淺顯易懂的教學方式，非常受到好評。
  
  目標是讓所有日本人都能學會比現在更快速的閱讀能力，以利閱讀更多書，讓全日本變得更有活力。
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  
  
  蕭雲菁
  
  
  
  台北市人，日本國立御茶水女子大學兒童心理學系學士，臨床心理學系碩士。
  
  
  
  居住日本東京9年期間，經歷過皇太子結婚、神戶大地震、地下鐵沙林事件等日本史上重要大事，足跡踏遍北至北海道、南至沖繩，度過非常充實的旅日生活。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職，於金融業服務近十年。
  
  
  
  現從事專職中日文雙向口、筆譯工作，並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及中央銀行日語講師等。
  
  
  
  

速讀力：3週學會終生受用的速讀力－目錄導覽說明

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  第1章什麼是速讀？
  
  1 閱讀的速度與想像中的不同
  
  2 多久讀一次書？
  
  3 什麼是速讀？
  
  4 速讀有哪些？(1)
  
  5 速讀有哪些？(2)
  
  需要訓練的速讀
  
  6 太快了根本不懂？
  
  7 速讀是一種頭腦運動
  
  8 瞭解個人的差異
  
  9 得快速閱讀才行嗎？
  
  10 上了年紀也學得會嗎？
  
  11 只要學會就永不忘記
  
  
  
  第2章學會速讀有這些好處
  
  1 文字會主動飛進眼裡
  
  2 書籍變得容易閱讀
  
  3 讓人愛上閱讀
  
  4 長篇文章也能一口氣讀完
  
  5 提升專注力
  
  6 懂得有效利用「少許的空檔時間」
  
  7 考取證照的捷徑
  
  8 眼睛變輕鬆、視野更寬廣
  
  
  
  第3章開始訓練速讀之前
  
  1 以誰都能學會的速讀為目標
  
  2 瞭解自己的閱讀情形
  
  3 先照平常方式閱讀看看
  
  4 設立目標
  
  5 放鬆是非常重要的關鍵
  
  6 很有舒壓效果的丹田呼吸法
  
  7 想像自己學會速讀後的模樣
  
  8 訓練流程
  
  9 每天必須訓練的事
  
  10 應準備的東西
  
  11 調整身體狀況
  
  訓練項目一覽表
  
  閱讀主題
  
  
  
  第4章訓練速讀眼的1星期
  
  1 先改善閱讀方式
  
  2 閱讀時的眼球移動方式
  
  3 什麼是速讀眼？
  
  4 焦點固定法
  
  5 焦點移動法
  
  6 擴大視野範圍訓練
  
  7 視點移動訓練(2點)
  
  8 視點移動訓練(多點)
  
  9 記號訓練
  
  10 文字訓練
  
  11 記號?文字訓練步驟3
  
  12 整體應注意的事項
  
  13 速度沒有變快時
  
  
  
  第5章加強平常的閱讀準確度
  
  1 只提升速度沒有意義
  
  2 維持理解力的事前準備
  
  3 提升平常閱讀的理解度
  
  4 邊想像邊閱讀
  
  5 試著寫出單字
  
  6 不是忘記而是想不起來
  
  7 準確度高的記憶力能強化速讀力
  
  
  
  第6章習慣速度的1星期
  
  1 第2星期要學的事
  
  2 選擇訓練教材的訣竅
  
  3 利用網站上的文章
  
  4 視讀的閱讀方式
  
  5 讀解的閱讀方式
  
  6 隨時留意記憶的整理與固著
  
  7 確認想不起來的地方
  
  8 閱讀方式總整理
  
  9 應理解多少才行？
  
  10 即使有些不懂也「不必在意」
  
  11 到底要用多快的速度？
  
  
  
  第7章取得速度與理解之間平衡的1星期
  
  1 難易度各有不同
  
  2 賦予速度彈性
  
  3 慢慢增加閱讀量
  
  4 閱讀速度應該多快？
  
  5 挑戰1次讀完
  
  6 這樣就會了！
  
  7 關鍵在於不要心急
  
  8 關於腦中的音讀
  
  
  
  第8章速讀應用法
  
  1 活用在記憶上
  
  2 艱深難懂的書籍如何閱讀？
  
  3 活用在考試上
  
  4「大腦能讀懂」即可快速閱讀
  
  5 關於孩子的速讀
  
  
  
  第9章今後的訓練
  
  1 給學完3星期訓練課程已經畢業的人
  
  2 遲遲不進步也不要放棄
  
  3 看的方法會隨著訓練改變
  
  4 養成快速「看」的習慣
  
  5 報章雜誌是最佳的訓練物
  
  6 增加收納空間
  
  7 在日常生活中訓練想像力
  
  8 養成回想的習慣
  
  9 利用速讀來達成目的
  
  
  
  附錄速讀工具
  
  1 焦點固定法
  
  2 焦點移動法
  
  3 擴大視野範圍訓練
  
  4視點移動訓練(2點)
  
  5視點移動訓練(多點)
  
  6記號訓練
  
  7 文字訓練
  
  

前言



我現正從事速讀指導老師的工作，每次只要和初見面的人說出這件事，很多人總習慣問我「速讀的訣竅在哪裡？」。



這種時候我通常會回答「就是努力多閱讀一些書籍」，但大多數時候，對方都會露出有些失望的表情。



其實我也知道大家想聽的不是這個答案，也並非因為小氣而不告訴大家訣竅在哪裡。



我就只能如此回答罷了。



舉例來說，假設你很會做菜，朋友如果具體問你「要怎麼做，才能將蛋包飯的蛋包煎得鬆軟？」或者是「要怎麼做，才能快速切碎洋蔥？」，你應該有辦法給朋友適當的建議；但如果朋友只是抽象的問你「要怎麼做，才能煮出美味的料理？」恐怕你也只能回答「用滿滿的愛心來做」吧。



會問我「速讀訣竅」的人，應該都以為速讀是用某種特殊的方法閱讀，只要明白那種特殊閱讀法，或許就能戲劇性地提升自己的閱讀速度，但很遺憾地，這種特別的技術根本不存在。



就像這世上不存在只要稍微灑一下，就能讓所有料理變美味的魔法調味料一樣。



不過只要拼命努力練習做菜，廚藝會慢慢提升；速讀也是，只要確實做好訓練，幾乎所有人都有辦法用比現在更快的速度閱讀書籍。



提到「速讀」時，有些人可能會認為這是某些特定人士，才學得會的技巧，但以我們教室來說，不論男女老幼大家都有做出成果。



所以我會從指導的經驗中，盡量將「這麼做會比較容易成功」的具體訣竅，努力全寫在本書裡。



這次明日香出版社主動邀稿，希望我能整理出一本「速讀力：3週學會終生受用的速讀力」。要將某種能力發揮到極致，3星期其實是非常短的，但我仍相信足以學到一定的程度。



想在短時間內變成一流主廚想必是件很不容易的事，但至少能讓人對你所做的料理說聲「好吃」。希望大家能在未來的3星期時間，學會某種程度的速讀技巧。



安藤一郎

閱讀的速度與想像中的不同

＊ 閱讀速度竟是如此不同

我們小時候在學校等處求學時，大人會告訴我們「要認真閱讀」書籍，但幾乎沒有人會教我們「要以什麼樣的速度來閱讀」書籍。

「既然是用國語寫的書，以一般速度閱讀是理所當然的。」

相信大多數人都是這麼想的吧。

那麼究竟一般速度是指什麼樣的速度？

雖說需依據書籍的內容而定，不過一般認為人們閱讀書籍的速度是每一分鐘約500~600字。

以夏目漱石的《少爺》日文原文書為例子，全書約有9萬字，若能在2小時半~3小時內讀完，可說是相當平均的速度。

大多數到我們速讀教室來學習的學員們，剛開始的閱讀速度也差不多是如此。

但實際上仍有許多人的閱讀速度並非如此，有些人一開始便能在1分鐘內讀完1000字以上，有些人不論如何努力，1分鐘也只能讀完300字左右。

若以開車的速度來比喻，在主要幹道上，大多是平均時速50~60公里的車，如果是高速公路上，開快的人會飆到100公里，而小綿羊機車則只能以30公里的時速，慢慢騎在一般路上，彼此間的時速相差很大。

＊ 不只是速度的問題

關於閱讀書籍，每個人之間的差異不只有速度而已。

到底能正確讀懂多少，事後又有多少內容能被記在腦海裡，這些都是因人而異。

即使以相同的速度閱讀，有些人能記住非常詳細的內容，有些人則幾乎忘光光，而每個人這種記憶力的差異，遠比閱讀速度的差異更加明顯。

相信閱讀本書的讀者們，大多都是想提升自己的閱讀速度，但就閱讀書籍來說，重要的並不只有速度，對內容的理解和記憶也非常重要。若想學會確實有用的速讀，就必須同時配合訓練對內容的理解和記憶。